Home
1. Automatismen
1.1 Mindfulness in het kort
1.2 Rust vinden in een hectische wereld
1.3 Bewust zijn en automatische piloot
1.4 Mindfulness meditatie op lichaam en adem
2. Obstakels
2.1 Wakker je leven zien zoals het is
2.2 Doe-modus en zijn-modus
2.3 Hoe geluk wortel schiet
2.4 Aandacht bij het lichaam
2.5 Verwachtingen en werkelijkheid
3. Concentratie
3.1 Waarom vallen we onszelf aan?
3.2 De muis in het doolhof
3.3. Mindful bewegen: strekken zonder streven
3.4 Drie-minuten-ademruimte-meditatie
4. Afkeer
4.1 Afstand nemen van de geruchtenmachine
4.2 Geluiden-en-gedachten-meditatie
4.3 De drie minuten-adem-meditatie
5. Toelaten
5.1 Problemen onder ogen zien
5.2 Behoedzaam op weg naar acceptatie
5.3 Ademruimtes: in het dagelijks leven toepassen wat je hebt geleerd
6. Gedachten
6.1 Vastzitten in het verleden of leven in het heden?
6.2 Jezelf vriendelijk behandelen
6.3 En het kan lastig zijn…
7. Zelfzorg
7.1 Wanneer ben je opgehouden met dansen?
7.2 Stap 1: je dagelijks leven weer in evenwicht brengen
7.3 Stap 2: Ademruimtemeditatie, gevolgd door actie
8. Vasthouden
8.1 Je wilde en kostbare leven
8.2 Aan je eigen parachute blijven weven
Select Page
7.-zelfzorg-_shutterstock_110537057
