Mindfulness in de fysiotherapie
In toenemende mate wordt mindfulness binnen de fysieke en mentale gezondheidszorg toegepast. Mindfulness is aandachttraining om waar te kunnen nemen wat er zich binnen en buiten jezelf afspeelt.
Het is een speciale manier van aandacht schenken: men leert met nieuwsgierige aandacht en zonder te oordelen bewust te worden van de huidige fysieke ervaringen, stemmingen, gevoelens en gedachten.
Waarnemen zonder te oordelen vergemakkelijkt acceptatie. Met name bij pijn en stressklachten is acceptatie een belangrijke stap in het proces van herstel en het weer kunnen genieten van nieuwe dingen.
Mindfulness kan binnen de fysiotherapie worden ingezet om de zelfregulatie en het zelfmanagement bij klachten te verbeteren: men leert door aandachtstraining beter om te gaan met klachten. Het gaat hierbij niet alleen om klachten van het bewegingsapparaat, maar tevens om alle stress-gerelateerde klachten en chronische pijnklachten.
Mindfulness is niet alleen bedoeld voor mensen met klachten. Het is geen therapie, maar een waardevolle aanvulling om bewuster te worden van alle dagelijkse zaken waarmee een ieder te maken heeft.
Irene Kol is psychosomatisch fysiotherapeut en past deze methode toe in de behandeling. Met behulp van een website kan men dagelijkse instructies en oefeningen toepassen om de zelfwerkzaamheid te vergroten.