De Mindful Fysiotherapeut
  • Home
  • Lessen
  • Vragenlijsten
  • Cliënt aanmelden
  • Zet jezelf op de kaart
  • Vind een mindful fysiotherapeut
    Sign in
    De Mindful Fysiotherapeut
    De Mindful Fysiotherapeut
    • Log In
    Back to Cursus

    Mindfulness training

    0% Complete
    0/0 Steps
    1. Les 1. Automatismen
      4 Onderwerpen
      |
      1 Quiz
      1. Mindfulness in het kort
      2. Rust vinden in een hectische wereld.
      3. Bewust zijn en automatische piloot
      4. Mindfulness meditatie op lichaam en adem
      • Quiz 1
    2. Les 2. Obstakels
      5 Onderwerpen
      |
      1 Quiz
      1. Wakker je leven zien zoals het is
      2. Doe-modus en zijn-modus
      3. Hoe geluk wortel schiet
      4. Aandacht bij het lichaam
      5. Verwachting en werkelijkheid
      • Quiz 2
    3. Les 3. Concentratie
      4 Onderwerpen
      |
      1 Quiz
      1. Waarom vallen we onszelf aan?
      2. De muis in het doolhof
      3. Mindful bewegen: strekken zonder streven
      4. Drie-minuten-ademruimte-meditatie
      • Quiz 3
    4. Les 4. Afkeer
      3 Onderwerpen
      |
      1 Quiz
      1. Afstand nemen van de geruchtenmachine
      2. Geluiden-en-gedachten-meditatie
      3. De drie minuten-adem-meditatie
      • Quiz 4
    5. Les 5. Toelaten
      3 Onderwerpen
      |
      1 Quiz
      1. Problemen onder ogen zien
      2. Behoedzaam op weg naar acceptatie
      3. Ademruimtes: in het dagelijks leven toepassen wat je hebt geleerd
      • Quiz 5
    6. Les 6. Gedachten
      3 Onderwerpen
      |
      1 Quiz
      1. Vastzitten in het verleden of leven in het heden?
      2. Jezelf vriendelijk behandelen
      3. En het kan lastig zijn…
      • Quiz 6
    7. Les 7. Zelfzorg
      3 Onderwerpen
      |
      1 Quiz
      1. Wanneer ben je opgehouden met dansen?
      2. Stap 1: je dagelijks leven weer in evenwicht brengen
      3. Stap 2: Ademruimtemeditatie, gevolgd door actie
      • Quiz 7
    8. Les 8. Vasthouden
      2 Onderwerpen
      |
      1 Quiz
      1. Je wilde en kostbare leven
      2. Aan je eigen parachute blijven weven
      • Quiz 8
    • Log In

      Please log into the site.

    Mindfulness training Les 7. Zelfzorg
    Les 7 of 8
    In uitvoering
    ← Previous Next→

    Les 7. Zelfzorg

    Hoe kan ik het best voor mezelf zorgen?

    Download PDF tekst Les 7.


    Mindfulness meditaties

    Berg meditatie (23 minuten: compleet)

    Tekst bergmeditatie


    Mindful bewegen

    Download –> Mindfulness bewegen les 7.

    Deze oefeningen alleen doen als de Mindful Fysiotherapeut ze opgegeven heeft.


    Oefenformulier dag 7

    Oefenformulier dag Voedende_uitputtende activiteiten

    Oefenformulier zorg voor jezelf

    Les Content
    0% Complete 0/3 Steps
    Wanneer ben je opgehouden met dansen?
    Stap 1: je dagelijks leven weer in evenwicht brengen
    Stap 2: Ademruimtemeditatie, gevolgd door actie
    Quiz 7